Small Group | streetworkoutathens.gr

Small Group

Strength
elements

Γυμναστικη σε ανοιχτο χώρο, Δύναμη

Τα Strength elements βασίζονται σε ασκήσεις προοδευτικής αντίστασης αποτελούμενες από ασκήσεις μεγάλου βάρους και λίγων επαναλήψεων για καθαρή δύναμη ή χαμηλής αντίστασης και εκρηκτικής εκτέλεσης για μεγαλύτερη ισχύ. Η προπόνηση με τα συγκεκριμένα elements αποτελεί μία ολοκληρωμένη προπόνηση συνολικής ενδυνάμωσης που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση μυικής δύναμης, μάζας και μυικής ισχύος.

#strength #power #hypertrophy #Circuittraining #resistance

Endurance
elements

Endurance training outdoor gym Athens

Τα Endurance elements είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να βρεις τη φόρμα σου. Είναι πραγματικά αποτελεσματικά στο να αυξήσουν το συνολικό επίπεδο της υγεία σου. Είναι επίσης μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης που συμβάλουν στον έλεγχο του σωματικού σου βάρους και η δεύτερη πιο αποδοτική για απώλεια θερμίδων ανά λεπτό άσκησης.

#interval #crosstraining #running #cardio 

FAT LOSS
elements

Fat Loss Workout

Κατέκτησε ένα γραμμωμένο σώμα με τις προπονήσεις των Fatloss elements, σχεδιασμένες για να κάψουν λίπος και να χτίσουν άλιπη μυική μάζα. O στόχος των Fatloss elements είναι απλός: απώλεια λίπους, διατήρηση μυικής μάζας και η όσο το δυνατό μεταμόρφωση της σωματικής σου διάπλασης. Αν το να χάσεις σωματικό λίπος είναι για εσένα μια σοβαρή υπόθεση, θα έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα με τα Fatloss elements σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή.

#interval #circuittraining #crosstraining  #bodyweight #cardio #running  

BODY&MIND
elements

Body and Mind Workout

Τα BODY&MIND elements είναι ένα μείγμα ή συνδυασμός ασκήσεων Pilates & Yoga. Η μέθοδος του Pilates χτίζει δύναμη χωρίς υπερβολικό όγκο, ικανό να δημιουργήσει ένα κομψό, τονισμένο σώμα με λεπτούς μύες και επίπεδη κοιλιά. Η Yoga είναι μια ισχυρή πρακτική που εστιάζει στην τόνωση των μυών καθώς και των εσωτερικών οργάνων. Τα τμήματα είναι μία σωματική πρόκληση και οι μαθητές ενθαρρύνονται να ακολουθούν το δικό τους ρυθμό.

#functional #bodybalance #stretch 

STREET Pilates

Στο STREET WORKOUT προσφέρουμε προπόνηση με την μέθοδο Pilates σε ένα ανακαινισμένο στούντιο μέσα σε αίθουσα 100τ.μ.. Το κομψό vintage στούντιο είναι ελαφρύ και ευάερο χάρη στην επένδυση ξύλου, τη μινιμαλιστική διακόσμηση και τα καταπράσινα φυτά που περιβάλλουν τον ευρύτερο χώρο του γυμναστηρίου. Το STREET Pilates Studio είναι εξοπλισμένο με Reformer, καρέκλα Wunda και Tower. Σαν επιλογή υπάρχουν πάντα και τα ομαδικά μαθήματα Pilates Mat.

STREET Bootcamp

Η προπόνηση STREET Bootcamp μοιάζει αρκετά με κυκλική προπόνηση που περνάς γρήγορα από μια άσκηση στην επόμενη, κρατώντας υψηλούς καρδιακούς παλμούς και καίγοντας γρήγορα θερμίδες. Αυτό που διαφοροποιεί το Bootcamp είναι πως γίνεται κυρίως σε ομάδες, αφού είναι πιο εύκολο να βιώσεις την δύσκολη προπόνηση όταν έχεις και άλλους δίπλα σου παρέα.

STREET SPINNING

Το Street workout Athens έγινε Official Spinning Facility και εβγαλε τα ποδήλατε εξω.  To STREET Spinning είναι το μοναδικό outdoor spinning class στην Αθήνα. 45'-60' έντονης διαλειμματικής προπόνησης με σπριντς, ανηφόρες, μεγάλες διαδρομές και ενεργητική αποκατάσταση, αποτελούν την πιο αποτελεσματική προπόνηση για να μειώσετε το λίπος, να χάσετε 500-700 θερμίδες/ώρα και να δυναμώσετε. 

STREET COMBAT & FIGHTER

Το STREET Combat & Fighter είναι ένα μοναδικό αερόβιο & αναερόβιο σύστημα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες με την κυκλική προπόνηση. Είναι ένα πρόγραμμα πρόκληση, που συνδυάζει την ασκήσεις ενδυνάμωσης, επιδεξιότητας και αντοχής μαζί με ασκήσεις πυγμαχίας ή kick boxing, υπό τους ρυθμούς της μουσικής, χωρίς να χρειάζεται να έχετε κάποια εμπειρία σε κάποιο από τα δύο.